MUNZ FLOOR® : délier les tensions en profondeur et apaiser le système nerveux

Créée par le danseur étoile Alexandre Munz, la méthode MUNZ FOOR® cible spécifiquement les fascias (tissus conjonctifs qui entourent muscles et organes) et les chaînes musculaires profondes. Elle est basée sur des séquences spiralées de mouvements lents et précis. Pratiqués allongé sur le sol et  sans exercer de pression sur les articulations, ces exercices sont accessibles à tous, sportifs ou pas, et sans distinction d’âge, hormis aux femmes enceintes du fait du brassage de la zone abdominale.

Le favorise ainsi :

• Une libération des tensions chroniques accumulées dans le dos, le bassin, le diaphragme,
• La restauration d’une mobilité naturelle,
• La réhydratation et l’oxygénation des tissus,
• Le relâchement des tensions via une détente profonde du système nerveux autonome (notamment du nerf vague, essentiel à la régulation cardiaque),
• Une amélioration de la variabilité cardiaque, marqueur clé de bonne santé du système cardiovasculaire.

Résultat ? Le corps retrouve mobilité et légèreté, les douleurs s’estompent. En régulant la respiration, en déverrouillant les zones de blocage, le MUNZ FLOOR® agit aussi indirectement mais puissamment sur la cohérence cardiaque, favorisant un retour à l’équilibre parasympathique, propice à la baisse du stress et donc à la protection du cœur.

Des séances collectives (4 participants.es maximum) sont proposées en ligne, notamment les Ateliers du samedi de 9h45 à 11h. Prochaines dates : 14 mars et 16 mai 2026 (cliquez ici pour vous inscrire).

Il est aussi possible de débuter le MUNZ FLOOR® dans le cadre de séances personnalisées, en individuel ou à deux. Cliquez ici pour prendre rdv.