MUNZ FLOOR® : délier les tensions en profondeur et apaiser le système nerveux

Créée par le danseur étoile Alex Munz, la méthode MUNZ FOOR® cible spécifiquement les fascias (tissus conjonctifs qui entourent muscles et organes) et les chaînes musculaires profondes. Elle est basée sur des séquences spiralées de mouvements lents et précis. Pratiqués allongé sur le sol et  sans exercer de pression sur les articulations, ces exercices sont accessibles à tous, sportifs ou pas, et sans distinction d’âge, hormis aux femmes enceintes du fait du brassage de la zone abdominale..

Le permet ainsi :

• Une détente profonde du système nerveux autonome (notamment du nerf vague, essentiel à la régulation cardiaque),
• Une meilleure circulation et oxygénation des tissus,
• Une libération des tensions chroniques accumulées dans le dos, le bassin, le diaphragme,
• Une amélioration de la variabilité cardiaque, marqueur clé de bonne santé du système cardiovasculaire.

Résultat ? Le corps retrouve mobilité et légèreté, les douleurs s’estompent durablement. En régulant la respiration, en déverrouillant les zones de blocage, le MUNZ FLOOR® agit aussi indirectement mais puissamment sur la cohérence cardiaque, favorisant un retour à l’équilibre parasympathique, propice à la baisse du stress et donc à la protection du cœur.

Le MUNZ FLOOR® est tout à fait adapté à une pratique  à distance en visio. Dans certains cas, notamment pour les personnes rassurées par le fait de débuter le MUNZ FLOOR® dans le cadre de séances personnalisées. Des séances collectives en visio (4 participants.es maximum) ont également lieu le mercredi de 10h45 à 12h (autres horaires possibles sur demande).